Åh vad jag var arg under delar av läsningen i den här boken. Inte på boken, utan på de fakta som presenteras och visar på hur vi bombarderas med både reklam av skräpmat och falska fakta kring den. Stora, nej gigantiska, matjättar som gör allt de kan för att vi ska välja hårt processad mat framför riktig mat. Bara för att de ska tjäna pengar. Jag vet ju egentligen redan det här, men jag blir lika arg och upprörd varje gång det kommer upp.

Nu låter det som att det här är en negativ bok, men det är det inte. Tvärtom. Det är en förklarande och inspirerande bok om hur man lär sig nya hälsosammare vanor för att må bättre. Man får veta varför det ofta känns som om vår stenåldershjärna ofta motarbetar försök mot att bli mer hälsosam. Fakta blandas med praktiska råd och tips.

Tanken är att boken ska följas under 12 veckor och för varje vecka kommer en ny uppgift gällande kost, sömn och rörelse. Följer man den här boken i 12 veckor har man verkligen lagt en bra grund till ett hälsosammare liv.

Boken inleds med Johannes Cullbergs egen hälsoresa och han fortsätter sedan att ha ett personligt tilltal genom hela boken. Han följer med på resan genom att peppa, och utan pekpinnar.

Den här boken gillade jag verkligen. Fokus ligger på att lära sig göra hälsosamma och hållbara val i livet för att må bra, inte på att gå ner i vikt. Det är en pedagogisk, lättläst och inspirerande hälsobok. Rekommenderas!

Jag har följt @johannescullberg ett bra tag och vill även tipsa om hans insta där det finns massa bra hälsotips.