”Lycka och inre harmoni går att öva upp – bara man har de rätta verktygen.”

Så står det på baksidan av den här boken och i boken får vi 10 enkla sätt att må bra varje dag. Med hjälp av forskning och möten med sina egna patienter guidar författaren oss genom dessa sätt. Det är intressant, lärorikt och tankeväckande.

Vissa saker har jag själv jobbat aktivt med under den senaste året. Låg självkänsla var det som drev mig in i utmattningssyndrom och i den här boken skriver han också om just vikten av att visa medkänsla mot sig själv. Vad det gör med oss när vi faktiskt är snälla mot oss själva.

Mest intressant tyckte jag kapitlen om valmöjligheter och daglig semester var. Studier visar att för många valmöjligheter faktiskt får oss att må sämre, pga den mikrostress vi upplever vid varje val. Visste du att vi gör 35 000 val varje dag, varav 226,7 gäller mat? Galet!

Han skriver också att vi ofta förväxlar lycka med framgång och nämner ord som ”skräplycka”. Det blev många aha-moments under läsningen och jag kände att jag lärde mig en hel del om lycka av den här boken.

För egen del ska jag ta till mig mer av begreppet daglig semester. Vad gör jag i min vardag som får mig att må bra och känna lycka? Vi har faktiskt mer fritid nu än tidigare och ändå känner många att det är tvärtom. Vad gör vi med vår lediga tid?

Kan varmt rekommendera den här boken om du är intresserad av lycka, hälsa och välmående.