Den här boken bjöd på nyttig och värdefull läsning. Det är en bok med andnings- och avslappningsövningar riktade mot barn. Jag har testat flera av övningarna på min 9-åriga son och det har verkligen varit värdefullt för honom. Ibland när känslorna tar över och det är svårt att komma ner i varv kan det vara nyttigt att lära sig hur man kan göra. Han kommenterade själv att det kändes så skönt efteråt och vi kommer fortsätta använda övningarna här hemma.

Det är enkla, lättförståeliga övningar. I boken står det också hur man ska läsa, t.ex. när man ska pausa läsningen en stund så att barnet kan göra övningen i lugn och ro.

Det finns även några övningar med kompismassage, men det har vi inte testat.

Boken funkar både hemma eller i större grupper som t.ex. förskola och skola. Jag var ledare i barngympa när mina barn var små och då avslutade vi alltid med avslappning och den här bokens övningar hade varit perfekt till det. Så tips om du håller på med något liknande.

Även om boken riktar sig mot barn, från ca 6 år och uppåt, funkar övningarna så klart även för vuxna. Jag känner igen flera av dem från olika meditationer. I en tid när stressen i samhället ökar och vi ofta utsätts för liv och rörelse är det hjälpsamt att lära sig hur man kan sakta ner och stilla sinnet. Lika viktigt för stora som små.