Den här boken! Så tänkvärd och viktig. Vi lever i en värld där vardagens buller ständigt har ökat och där tystnad har blivit en bristvara. Vad gör det egentligen med oss?
”Vardagens buller är sex gånger högre idag än för ett sekel sedan. De starkt ökade ljud- och ljusföroreningarna orsakar onödig stress och emotionell obalans. I en alltmer brusig och reaktiv värld måste vi börja inse vikten av att ta värdefulla pauser.
Forskare visar att vi mår bättre av att lyssna på tystnad. Att det ökar celltillväxt, stärker hjärnan, ökar emotionell intelligens samt minskar stress, spänningar och hjärtsjukdomar.
Vi är fler som söker oss till tysta retreat för att lyssna på vårt inre, skingra distraktion och sätta oss i kontakt med nya idéer som vi inte haft tidigare.”
Jag har läst nästan alla Ulrica Norbergs böcker och blir alltid lika inspirerad, uppfylld och tacksam efter läsningen. Hon har så många kloka tankar, tips och råd och bjuder också på sin egen resa. I den här boken blandas egna erfarenheter med forskning och praktiska övningar för vila och reflektion.
Jag har alltid varit beroende av att vara i tystnad som återhämtning. Mina långa skogspromenader gör jag helst ensam och i tystnad, med bara naturens egna ljud som sällskap. Jag märker direkt på mitt mående om jag inte har tankat tillräckligt med tystnad. Då rusar tankarna och jag har svårt att tänka klart. Jag blir trött. Efter en tyst skogspromenad känner jag mig mer glad och tacksam, tankarna har klarnat och lugnet inombords har återvänt.
Det här är ingen bok att sträckläsa. Det är en bok som kräver eftertanke, att läsas lite i taget för att kunna ta in och begrunda det man precis har läst. Jag tycker så mycket om tonen i boken, den känns vänlig och inkluderande. Så är det i och för sig för alla hennes böcker och har du inte tidigare läst något av henne vill jag varmt rekommendera att göra det.
*malins bokblogg* 