Kategoriarkiv: Böcker

Glucose revolution av Jessie Inchauspé

Publicerad den av
Svara

Alltså, den här boken! 😍 Jag förstår att den är en internationell succé. Det är verkligen intressant läsning, enkelt att ta till sig och enkelt att använda sig av de 10 hacks hon presenterar.

Jessie Inchauspé är biokemist och presenterar här forskning och enkla tips för att förbättra hälsan genom att hålla koll på just blodsockret. De flesta har nog hört någon gång att man ska undvika att blodsockret åker berg- och dalbana. Vi vill ha ett jämnt blodsocker för att må så bra som möjligt – både mentalt och kroppsligt.

Forskning visar att ordningen vi äter olika livsmedel är viktigare än man tidigare förstått. Det handlar alltså inte om att utesluta livsmedel, snarare att äta dem i rätt ordning. På så sätt kan kroppen tillgodogöra sig maten på bästa sätt och vi kan hålla en jämn blodsockerkurva, vilket gör oss både piggare och mätta längre.

Tio hacks ger hon oss och förutom att äta maten i en viss ordning tipsar hon också om andra sätt att jämna ut blodsockerkurvan. Hon berättar också om sin egen hälsoresa och ger en bakgrund till vad blodsocker egentligen är och hur kroppen fungerar.

Det här är positiv, lättläst och inspirerande läsning. Inga pekpinnar, bara vänliga tips. Hon illustrerar med tydliga före och efterbilder vilken skillnad det blir på blodsockret när man tillför något av de hacks hon presenterar.

Jag har läst boken på engelska men den kom nyligen ut på svenska och hon besökte Sverige nu i dagarna. Kolla in hennes instagramsida @glucosegoddess för att få massa bra inspo. Jag har börjat följa hennes hacks och är nyfiken på vad det kan ge min hälsa. Jag ska läsa boken på svenska också.

Jul i lantbiblioteket av Josefin Eman

Publicerad den av
Svara

Det här är den andra boken om bibliotekarien Edda i den mysiga lilla byn Koski i Tornedalen. Den här gången med tema jul.

”Stockholmsbibliotekarien Edda har funnit sin plats i världen: den lilla byn Koski i Tornedalen. Hon älskar arbetet på det gamla lantbiblioteket och vardagen som delas med pojkvännen Ante och den bastande bokklubben.

Nu kommer minusgraderna och mörkret. Det blir en december som hon aldrig upplevt tidigare – med sprakande brasor och hundslädåkning över snöiga vidder. Kanske ska hon till och med våga fira jul igen?

När Edda får veta att biblioteket är hotat vänds tillvaron uppochner. För att inte störa julefriden inleder hon en hemlig kamp för att rädda biblioteket. Oväntad hjälp kommer från byns hemvändande hjälte, fotbollsstjärnan Antonio. Men tiden är på väg att rinna ut – och Edda börjar undra om hon verkligen är rätt person att få fira en snövit jul i lantbiblioteket.”

Precis som i första delen är det här mysig och underhållande läsning. Det är nästan så att man blir sugen på att flytta dit och få se allt med egna ögon samt träffa alla charmiga karaktärer. Nu är egentligen varken snö och mörker mina favoriter, men miljöbeskrivningarna i den här boken är så stämningsfulla och lockande att t.o.m. jag lockas.

För bästa upplevelse tycker jag att man ska läsa böckerna i ordning för att få en bakgrund till allt och alla. Och jag hoppas det kommer fler delar om Edda i Koski.

Konsten att inte bli uppäten av Josette Reeves och Asia Orlando

Publicerad den av
Svara

Det finns så himla många bra faktaböcker som riktar sig mot barn, men som även jag som vuxen kan läsa och lära mig av. Som den här. Sonen valde den själv på bokmässan och har sedan läst den i omgångar. Läst högt för mig och läst på egen hand för att sedan exalterat berättat vad han har lärt sig.

Boken är full av fakta, foton och illustrationer om vilka strategier djur har för överlevnad. Surikaterna har vaktposter, det har även myrorna. En ödla tappar svansen medan en annan tappar sina fjäll i angriparens mun. Skunken och vissa skalbaggar sprutar en illaluktande vätska från rumpan på sin angripare.

Det finns massa olika fascinerande överlevnadsförmågor att läsa om i den här boken. En del känner man till sen annan men mycket var för oss ny information.

Sonen fyller snart 8 år och målgruppen är ca 6-9 år. Texterna är korta, ibland med lite svårare ord (t.ex. latinska namn) men de är ändå lättlästa. Det här är en perfekt bok att läsa i lite då och då, gärna tillsammans för att kunna prata om alla fascinerande djur. Min son har dippat lite i läsningen och haft svårt att fastna i skönlitteratur och då är faktaböcker helt perfekt. Då kan han verkligen försvinna in i boken och läsa en lång stund.

Vilka förlag läste jag från förra året?

Publicerad den av
Svara

Under 2022 läste jag 151 böcker vilket var mer än någonsin. Jag hoppas faktiskt att det blir färre år, för det betyder (förhoppningsvis) att jag mår bättre och orkar göra annat också. 🥰

Jag var lite nyfiken på vilka förlag jag har läst från så jag har gått igenom alla böcker och sammanställt. Det visade sig att jag har läst från över 40 olika förlag – många fler än jag hade gissat på. Och då har jag ändå bara kollat böcker som jag själv har läst, d.v.s. inte de barnböcker vi har läst tillsammans här hemma.

Ett av förlagen sticker ut som absolut mest lästa: Printz publishing som jag har läst 18st böcker från. Jag försökte ju läsa författarna som skulle till Feelgoodfestivalen plus att jag har läst mycket svensk feelgood i år. Och så har de ju väldigt många bra författare hos sig.

Som tvåa kommer Norstedts med 11st böcker. Trean är Albert Bonniers förlag med 9st böcker. Fyra är Bokförlaget Forum med 8st och femma Bokfabriken med 7st. Sedan kommer ett tiotal förlag med 4-5 böcker vardera.

Konstigt nog har jag bara läst en enda (!) bok från Lavender lit som jag alltid har tyckt så mycket om. Å andra sidan hamnade den boken på min topplista. För 2023 ska jag läsa ifatt mig på Lavender lits utgivning.

Lite nördig men samtidigt intressant statistik.

I vikens mörker av Cecilia Andersson

Publicerad den av
Svara

Om du ska resa till Västervik i sommar kan jag tipsa om den här boken, som utspelar sig just där. En spännande bok som trots sitt ganska mörka innehåll lockar till att besöka vackra Västervik.

I boken möter vi Anna som precis blivit änka. Hon bestämmer sig för en nystart, att bryta upp från sitt gamla liv och flytta till sommarhuset i Västervik. Där möter hon snart den 18 år yngre Conny som tydligt visar att han är intresserad av henne. Hon blir smickrad, men tvekar, för det känns inte riktigt rätt. Samtidigt får hon ibland känslan av att vara övervakad, att någon befinner sig utanför fönstret. Hon har alltid varit mörkrädd och tror att det är inbillning, men när även grannen tycker sig höra ljud blir hon osäker. Är det någon som vill henne illa?

Den här boken bjuder på en stigande spänning, men redan i introt får vi veta att något kommer att hända. Sedan byggs stämningen upp bit för bit. Den där obehagliga känslan av att någon kanske står där ute i mörkret och kikar in, tanken att någon kanske är ute efter en. Man blir inte direkt sugen på en enslig sommarstuga när man läser den här boken.

Det är en snabbläst, underhållande och lagom spännande bok som passar för oss som gärna läser spänning utan en massa otäcka, detaljerade skildringar. Verklighetstrogna miljöbeskrivningar som bidrar till den där krypande stämningen i boken. Och de sista sidorna i boken vänder sig själva i ivern att få veta hur det ska sluta.

Natten Tallulah Murray försvann av Lisa Jewell

Publicerad den av
Svara

Bara ett kapitel till. Men hjälp, nu kan jag ju inte sluta läsa! Ok, bara ett kapitel till… Ja, så har det varit under läsningen av denna spännande bok. Den var nästan omöjlig att lägga ifrån sig.

Om jag har räknat rätt är det här den åttonde boken jag läser av Lisa Jewell och det måste också vara den bästa. 👌🏻

Boken utspelar sig dels 2017 när Tallulah försvinner och dels 2018 när nya saker om försvinnandet dyker upp.

Tallulah är 19 år och mamma till en liten pojke. En kväll ska hon och pojkvännen ut på dejt men ingen av dem återvänder. Ett år senare flyttar deckarförfattaren Sophie till samhället och hon får ganska snart höra om det tragiska försvinnandet. Under en promenad hittar hon en skylt med texten ”gräv här” och fyndet leder tillbaka till den där kvällen då de försvann. Är det någon som vill berätta vad som egentligen hände?

Trots att boken är på 454 sidor flyger sidorna snabbt förbi. Jag vill läsa så snabbt det bara går för att få reda på vad som egentligen hände den där kvällen. Och alla karaktärer som presenteras i boken – vem vet vad? Det är spännande, med bra driv och en intressant story. Massa hemligheter kommer upp, tillsammans med ett stort och mystiskt hus som är som gjort för mystiska berättelser.

Jag kan bara instämma i alla hyllningar av den här boken. Otroligt spännande, underhållande och välskriven bok. Läs!

Skilsmässan av Moa Herngren

Publicerad den av
Svara

Jag älskade Moa Herngrens förra bok Svärmodern. Den har jag tipsat en massa bekanta om, så när den här dök upp i postlådan kastade jag mig över den. Och vilken bok detta är. 👌🏻

Vi kastas direkt in i handlingen, och på titeln förstår man ju att det rör sig om en skilsmässa. Bea och Niklas är mitt i ett gräl och Niklas bara försvinner iväg och vägrar komma hem. Först får vi följa allt ur Beas perspektiv och man tar del av hennes åsikter och instämmer i att den där Niklas beter sig som en barnunge. Men så växlar perspektivet och vi får gå igenom allt en gång till, fast den här gången ur Niklas synvinkel och man inser att aha. Det finns två sidor av varje historia.

När jag slog igen boken insåg jag att jag egentligen inte tyckte om varken Bea eller Niklas, men det spelar ingen roll. Grejen är att det blir så tydligt här hur mycket vi bär med oss genom livet, hur vi formas av människor och situationer omkring oss. Bea och Niklas är båda två riktigt dåliga på att kommunicera. De kan inte nå fram till varandra för de varken lyssnar på den andra eller lyckas förmedla hur de känner.

Jag älskar det här. Psykologi, relationer, kommunikation och att det visas ur olika perspektiv. Det är så otroligt snyggt skildrat. Det finns massor att diskutera kring den här boken och den skulle göra sig väldigt bra att bokcirkla om. Det var ett par veckor sedan jag läste den nu och den dyker hela tiden upp i tankarna. Kan inte släppa den.

Det här är en av årets bästa böcker för mig. 🌟

En oemotståndlig affär av Birgitta Bergin

Publicerad den av
Svara

Jag gillade första delen Ett oemotståndligt förslag och har ni inte läst den än så läs inte vidare här om ni har tänkt göra det. Det är alltid så svårt att skriva om delar i en serie, men nu är det spoiler-varning på resten av inlägget.

I den här delen försöker Anna gå vidare med livet tillsammans med Lukas. Hon är styrelseordförande för Vansbo fastigheter, jobbar mycket och kämpar med livspusslet som ensamstående mamma. När hon träffar den mycket karismatiske och lockande Fabian sveps hon med i en kärleksrelation och när han erbjuder henne att göra fastighetsaffärer tillsammans med honom i Berlin tackar hon ja. Allt verkar flyta på i hennes liv både vad det gäller jobb och kärlek, men samtidigt gnager det dåliga samvetet för Lukas. Personalen på förskolan säger att han inte mår bra, och hon retar sig allt mer på den där Filip som verkar tycka att hon är en dålig mamma.

Jag hade lite svårt för första delen av boken eftersom jag tyckte att Anna kändes osympatisk och som väldigt annorlunda mot första boken. Men så hände en grej, spänningen steg och hon kom tillbaka till så som jag kände igen henne. Där och då blev boken spännande, med bra driv och en fängslande story. Precis som jag kände med första delen.

Jag gillar verkligen den här serien så här långt. Den är spännande och underhållande och lockar till vidare läsning. Kan man kanske kalla den feelgood-spänning? Känns bra att veta att det återstår två delar i serien eftersom den slutade på ett sätt som får en att vilja veta hur det ska gå.

Att läsa är att resa

Publicerad den av
Svara

”Att läsa är att resa” heter det ju och jag har i år genom böckernas värld besökt 24 länder. Egentligen är det något mer land som ska till eftersom det i vissa böcker inte står uttalat vilket land det är.

Jag har befunnit mig väldigt mycket i Sverige under året, mer än vad som var planerat från början. Min tanke var att resa runt mycket i Sydamerika, men så kom ju min krasch med sjukskrivning och hela skiten och läsningen handlade inte längre om planer. Jag läste det hjärnan klarade och då blev det främst svensk litteratur, mycket feelgood.

Men 24 länder är inte fy skam. Jag besökte ju t.o.m. Antarktis! Det måste vara första gången en bok utspelade sig där.

Nu ska jag nollställa appen och påbörja ett nytt år med att läsresa. Just nu befinner jag mig i USA.

Brukar ni logga vart ni reser i böckernas värld? Jag brukar använda appen Been som jag tycker är väldigt smidig och enkel att använda.

Ännu fler favoriter

Publicerad den av
Svara

Jag vill börja det här året med att tipsa om ytterligare några favoriter från det gångna bokåret. Böcker som har skänkt härlig läsning och vars berättelser har stannat kvar hos mig.

⭐️Början på något nytt av Jenny Fagerlund
⭐️Frågar åt en vän av Sara Molin
⭐️The Maid av Nita Prose
⭐️I hjärtat av Ådala av Åsa Liabäck
⭐️Dagboken jag aldrig skrev av Jessika Devert
⭐️Skilsmässan av Moa Herngren
⭐️Natten Tallulah Murray försvann av Lisa Jewell
⭐️I päronträdets skugga av Caroline Twamley
⭐️En enkel till Indien av Cassandra Brunstedt
⭐️Sommaren då katten flyttade av Eli Åhman Owetz
⭐️Ett liv i färg av Birgitta Gunnarson
⭐️Sanningen om ostrondykerskan av Caroline Säfstrand
⭐️En enkel till Amerika av Marie-Louise Marc
⭐️Fröken perfekt av Maria Parkhede
⭐️Kallbaderskan bland fjällen av Karin Härjegård
⭐️The Unhoneymooners av Christina Lauren

Så många härliga läsupplevelser samlade på en och samma bild. 🥰 Humor, romantik, spänning, historia, relationer, vänskap, nystarter, hemligheter – en salig blandning av ämnen. Har du kanske läst någon av dem?

Årets bästa böcker 2022

Publicerad den av
2

🌟Bäst 2022 🌟

Ojojoj, så svårt att välja ut bara några få årets bästa. 😅 Jag var uppe i 25st men insåg att jag måste begränsa och då landade jag i dessa 10st som var ett absolut måste att ha med på min topplista. Men jag kanske måste dela med mig av även de andra i ett eget inlägg, som ett tips-inlägg.

Årets absolut bästa läsupplevelser, högst subjektivt bedömda av mig är:

🌟Utvandrarna av Vilhelm Moberg
🌟När vargarna kom av Charlotte Mcconaghy
🌟Räkna hjärtslag av Katarina Widholm
🌟Lektioner i kemi av Bonnie Garmus
🌟Paradishamn av Erika Olofsson Liljedahl
🌟Det sista han sa av Laura Dave
🌟Berätta tre saker av Callum Bloodworth
🌟Kan innehålla spår av Tommy Roos av Cecilia Klang
🌟Folk som sår i snö av Tina Harnesk
🌟Färskt vatten till blommorna av Valérie Perrin

Gemensamt för alla böcker är att de bjöd på härlig sträckläsning, en stund av total eskapism. Älskar just det när det gäller läsningen – att det känns som om omvärlden försvinner och det bara är jag och boken. Att få leva sig in så totalt i läsningen. 🥰

Har du läst någon av böckerna?

Happy food green av Henrik Ennart och Niklas Ekstedt

Publicerad den av
Svara

Hur botar man en lässvacka? Kanske genom att läsa något som man verkligen vill läsa. Något som fångar ens intresse. Efter några veckors total läsdipp tog jag i går upp den här boken och plöjde den. Jag hade egentligen tänkt läsa den nyaste Happy food-boken, men den här låg nere i biorummet där jag satt för att få tystnad. Jag började läsa och plöjde sedan resten under kvällen. En omläsning förvisso, men läsning oavsett. Så skön känsla!

Jag älskar ju att läsa om hälsa och forskning i ämnet. Jag läser och lär och försöker ta till mig så mycket jag kan. Det var perfekt att få plöja en hälso-bok och känna läsglädje igen.

Som bokens titel avslöjar är fokus här på vad vegetarisk mat gör för oss. Fakta och forskning blandas med möten med människor i de blå zonerna och en massa recept.

Jag har läst tidigare att det är viktigt att äta varierat och få med flera olika sorters vegetabilier snarare än att äta massor av en enda grönsak. Jag roade mig med att skriva ner hur många jag ätit de senaste dagarna och fick ihop 17st. Vi bör få i oss ca 30 under en vecka så jag har några dagar till på mig att få ihop resten.

Jag har gillat alla Happy food-böckerna. De är intressanta, lärorika och positiva. De handlar mer om vad man kan göra själv än skrämsel. I kväll ska jag läsa den allra nyaste boken med samlade recept och råd och hoppas på ännu mer läsflow.

Sex substanser som förändrar ditt liv av David JP Phillips

Publicerad den av
Svara

Vilken intressant bok! Jag har lyssnat och sedan bläddrat i boken för att läsa samma sak en gång till. Läsa och verkligen ta till mig. Och ja, här har vikits hundöron i denna bok. Det brukar jag inte göra men nu var jag faktiskt tvungen. 😅 För den här boken innehåller en massa intressant fakta, verktyg och tips som jag vill kunna gå tillbaka och läsa igen.

”Hormoner och signalsubstanser påverkar hur vi mår och känner oss. Lär dig optimera kroppens kemifabrik och nå bestående effekter i ditt liv.

Får det lov att vara en Angel’s cocktail med signalsubstanserna dopamin, serotonin och endorfin? Eller kanske en Devil’s cocktail med kortisol som huvudingrediens? Tänk efter noga. Våra signalsubstanser är avgörande för att bli vårt mentalt bästa jag. Den här boken handlar om hur man kan leda sig själv mot den framtid man önskar. Till alla som längtar efter att känna sig höga på livet på riktigt.”

Flera av sakerna i boken gör jag redan, fast omedvetet. Andra saker känner jag att jag måste lägga till/förändra. Det senaste årets svårigheter med utmattningssyndrom har redan tvingat mig att göra förändringar och i boken finns tips på ännu mer jag kan göra för att må bättre.

Det är intressant att läsa om hur vi i dagens samhälle staplar dopamin, hur man kan lära sitt barn att ta kontroll över och vända en känsla, om ho’oponopono, vision board angel’s cocktail vs devil’s cocktail. Det är lättbegripligt och inspirerande och det är en bok som gör mig glad. Jag blir alltid glad när jag hittar faktaböcker som lär mig något nytt och särskilt när det handlar om hur man kan må bättre.

Det här är en bok jag kommer att läsa ur flera gånger och vars verktyg jag kommer att använda. Så himla intressant läsning. Rekommenderas varmt.

Ursäkta röran jag bygger om av Irene Rösberg

Publicerad den av
Svara

I mitten av maj kraschade jag och tog kontakt med min vårdcentral. Efter en massa tester fick jag diagnosen utmattningssyndrom och det var med blandade känslor. Det var känslor av lättnad att få ett svar på varför jag mått allt sämre de senaste tre åren, men det var också känslor av skam, skuld och sorg. Det tog mig lång tid att ens acceptera att jag är sjuk och att kunna säga det högt. Att våga be om hjälp. Att säga nej. Att prioritera mitt mående. Att vara hemma från jobbet utan att känna det som om jag skolkade.

Den här boken har hög igenkänningsfaktor och ibland funderade jag på om det faktiskt var jag själv som hade skrivit den. 😅 Att läsa den här boken är en lättnad i att veta att jag inte är ensam om att känna så här. Jag behöver inte lägga så stor skuld på mig själv för att det har blivit så här. Vi är flera.

Jag hade inte kunnat läsa den här boken i våras för då var jag inte är redo. Nu är jag det. Jag läste och grät igenkännande över att inte ens komma ihåg sitt barns namn.

Boken har korta texter i bloggform och är som en vän i bokform. Det allra jobbigaste kapitlet var när hennes man skriver för det är något jag känner så stor sorg och skuld över – att ha fått lägga över så mycket på min familj och framför allt min man. Det kapitlet grät jag när jag läste.

Boken kan läsas både som stöd för den som själv går igenom utmattningssyndrom, men också för den som är anhörig/vän/kollega. Den här boken beskriver det så väl. Det är en känslosam och samtidigt informativ bok som trots ämnet faktiskt också bjuder på en del humor. Kan varmt rekommendera den.

Julakuten för ensamma hjärtan av Callum Bloodworth

Publicerad den av
Svara

Ingen kan väl ha missat att Callum Bloodworth har gett ut en julbok? En julbok som kombinerar julstämning och juldofter med djupare frågor som ensamhet och försoning.

”Elsa och Sophia har fått den galna och härliga idén att skapa ett julfirande på hjul. Ett julfirande för alla som är ensamma eller ledsna. Men Sophia måste plötsligt åka och ta hand om sin mamma, och Elsa står ensam precis när projektet ska dra igång. Hon som inte riktigt känner sig som eldsjälen i detta. Kommer hennes besök att bli uppskattade eller kommer alla bara att tycka att hon är en galning med skåpbil som tränger sig på när de är som mest sårbara?

Som om inte det vore nog måste hon dessutom jonglera en surmulen tonåring, en översocial granndam och en misstänksam äldre herre som verkar arg på precis allt och alla. Och en tomte som skulle kunna ha dejtingpotential men som hon faktiskt inte vet hur han ser ut under masken.”

Det här är den tredje boken av honom jag läser och jag har lärt mig att han är en mästare på att skildra starka känslor. Det är mycket humor i allt från huvudkaraktärens namn till dråpliga situationer, men det är också den allra djupaste sorg. Han vågar gå in i alla känslolägen och gör det väldigt väl.

Den här boken bjuder på massa julpynt och julstämning samtidigt som man får fundera på julens djupare innebörd. Julen är en högtid då ensamhet märks tydligt, de som inte har någon och de som saknar någon speciell vid julbordet. Kanske kan vi vända blicken utåt och se vem vi kan inkludera?

Den här boken har hyllats av många och det är inte svårt att förstå. Om man vill ha en feelgoodig julbok full av humor och lussebullar men som också får tårarna att rinna – då är den här boken det självklara valet.